長年のお付き合いである貧血と低血圧。

周期26日目。

今朝、若干の体温低下。
昨日の日記で「のんきに構えようか」とか言ってたけれども、
やっぱり期待がなかったといえば嘘になりますね。
おそらく、明日にはまたちょっぴり体温が下がって、
大体明後日くらいにはオリモノに赤いものがついて
「あー……」
ってなってしまうのでしょうなぁ…。
生理が来たよ、って夫に報告する時が気が重いもんです。

さておき。

今期から漢方薬も飲みはじめましたが、
今のところ、大きな変化は感じられません。
当然、長く続けないと意味ないよ、という話ですが、
どうしてもわかりやすい結果を求めてしまう。

私が感じたい「変化」というのは、「足の冷えの解消」です。

私が自分で思う原因としては以下の通り。

貧血。
低血圧。
ゆえの、血行の悪さ。

貧血は血液中の鉄分不足。
低血圧は体のすみずみまで血液を送るための力が弱い、筋力不足になっている状態。
という訳で、心臓から一番遠い足が冷え冷え、っていうことだと思われる。
これも薬を飲み続けることと同じですが、
継続的にバランスの良い食事をとって鉄分不足にならないようにすることと、
筋力不足にならないように運動不足にならないようにすること。

その昔、貧血で病院に行って、鉄剤を処方してもらったりもしましたが、
結局は一時的な解決にしかなりませんからね。
漢方薬を飲んだからって、バーンと解決するわけではないですよね。
普段の食生活を見直さないといけないですね。
鉄分を含む食材　プラス　鉄分の吸収をサポートする食材の両方が必要。
この両方を兼ね備えているのがレバーなんですが、
私も夫もあんまりレバーが得意ではない…(^^;)

レバー嫌いを克服できるレシピでも検索しよう…。